Watt

Watt är vad som gäller när man vill mäta hur mycket kraft/effekt kroppen genererar till cykeln. För att cykla i en viss hastighet vill vi gärna använda så få watt som möjligt, men ändå ligga i den hastigeheten. Vi har gjort en guide som hjälper dig optimera dina watt och hjälper dig se vad som ger mest "watt per krona". Du kommer förstå vad vi menar om ett litet tag...


Har man gott om pengar så är en så kallad effektmätare eller "wattmätare" det ultimata träningsverktyget. En wattmätare mäter hur mycket energi du producerar och är helt oberoende av vind, terräng och omgivningarna. Den ger därför en mycket precis mätning av hur bra man är. Detta betyder också att man med hög precision kan mäta sina konditionsframsteg.

Även om wattmätare de senaste åren har minskat i pris så är de fortfarande ganska dyra. Men har man budgeten för de så kan de starkt rekommenderas. Hitta våra wattmätare här.

Har man inte en wattmätare kan man så klart fortfarande arbeta på att optimera sina watt och man kan fortfarande känna en skillnad.​

  Nedanför har vi samlat en massa cykeldelar och tillbehör som kan optimera ens watt. Det varierar väldigt beroende på hur många watt varje cyklist kan generera men i uträkningarna har vi använt en duktig, vanlig motionscyklists genomsnitt: 200 watt. Att uppgradera sina delar ger ofta fler fördelar än bara att man kan generera fler nyttiga watt, t.ex. att de ofta har lägre vikt.
Fysikens lagar för luftmotstånd medför att ju snabbare man kör, desto större betydelse har luftmotståndet. Alltså, aerodynamiska uppgraderingar kommer ge ett större resultat desto snabbare du kör.
 
Aerodynamisk hjälm
De mest aerodynamiska hjälmarna är Time Trial (TT)-hjälmarna men numera finns det fler mer "vanliga" hjälmar som är mycket aerodynamiska.
Sparade watt: 5 %
Pris per watt: 80,-. Hitta dem här
 
Aerodynamiska skoöverdrag
Förrutom att du kommer få en mycket snyggare look ger skoöverdrag också en fördel mot luftmotståndet. Förutom det helt rätta look, kan dem också optimera på aerodynamiken. Läs mer i guiden här.
Sparade watt: 1,3 %
Pris per watt. 47,- Hitta dem här
 
Aerodynamiska hjul
Av många anledningar är detta en av de bästa investeringarna man kan göra för att uppgradera sin utrustning. Den kompletta guiden på uppgradering av hjul hittar du här
Sparade watt: 10 %
Pris per watt: 371,- Hitta dem här
 
Tempobågar
Tempobyglar innebär en mindre viktökning men en stor aerodynamisk fördel. Dessutom kostar de inte så mycket.
Sparade watt: 4,2 %
Pris per watt: 28,- Hitta dem här
 
Ovala drev
Ovala eller osymmetriska drev förbättrar din körstil genom att ge dig ett "rundare tramp" där du bättre utnyttjar hela rotationen. När man har vant sig vid dem är det bland de bästa optimeringarna.
Sparade watt: 10 %
Pris per watt: 50,- Hitta dem här
 
Däck
Den enda delen av cykeln som faktiskt har kontakt med underlaget är dina däck. Därför är de en av de viktigaste delarna att fokusera på. Vikten av ett bra däck ska inte underskattas och det är också ett billigt sätt att optimera sina watt. Dessutom ger bra däck en bättre cykelupplevelse.
Sparade watt: 10 %
Pris per watt: 16,- Hitta dem här
 
Keramiska delar
Att uppgradera sina vevlager till keramiska lager ger mest effekt, men även rulltrissor, hjullager och liknande gör en stor skillnad.
Sparade watt: 4 %
Pris per watt: 40,- Hitta dem här Minst lika viktigt som att vara i bra fysikt form är det att vara i mental toppform. Känner man att all utrustning är som den ska vara och att den är anpassad till just dig, kommer det att gå lättare. Man ska därför inte underskatta vikten av en nytvättad och nypolerad cykel som då känns som ny.

En korrekt position på cykeln är grundläggande för att optimera aerodynamiken och för att man ska trampa optimalt. Det är därför en god idé att pröva olika ställningar genom justeringar av sadel, sadelstolpe, styre, styrstam och liknande.

Slitna komponenter gör också att du spiller otroligt många watt. Håll därför alltid ett öga på kedja, kassett, drev och liknande.